Nutrend Creatine Monohydrate 300 g Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen

Produktdetails

Fünf Gramm je Portion: das Nutrend Creatine Monohydrate mit 300 g nennt auf der Dose eine Portionsgröße von 5 g und 60 Portionen. Die Verzehrempfehlung nennt daneben eine Tagesdosis von 3,5 g.Fünf Gramm Kreatin Monohydrat je PortionAuf der Dose steht 5 g serving size.Daneben nennt die Front 5 g Kreatin Monohydrat je Portion.Die Dose enthält 300 g Pulver.Daraus ergeben sich die ebenfalls genannten 60 Portionen.Was in 100 g Pulver stecktDie Werte je 100 g nennen 100 g Kreatin Monohydrat.Das Pulver besteht damit vollständig aus dem einen Rohstoff.Davon entfallen 88 g auf reines Kreatin.Der Rest ist das im Monohydrat gebundene Wasser.Dreikommafünf Gramm als empfohlene TagesdosisDie Verzehrempfehlung nennt eine Tagesdosis von 3,5 g.Das entspricht zwei gestrichenen Teelöffeln.In dieser Menge stecken 3 g reines Kreatin.An Trainingstagen ist sie nach dem Training vorgesehen.Drei Gramm als Bedingung der zugelassenen AussageKreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.Diese Aussage gilt bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin.Die Tagesdosis von 3,5 g Monohydrat liefert genau diese 3 g.Damit ist die Bedingung der Aussage erfüllt.Kaufargumente des Nutrend-Kreatins5 g je Portion – damit ein glatter Messwert60 Portionen je Dose – so zwei Monate bei einer Portion täglich300 g Pulver – dadurch eine kompakte Dosengröße100 g Monohydrat je 100 g – damit ohne Beimischung88 g reines Kreatin je 100 g – so klar ausgewiesen3,5 g Tagesdosis – dadurch eine konkrete Empfehlung3 g reines Kreatin je Tagesdosis – damit die Bedingung der zugelassenen Aussage erfülltZwei gestrichene Teelöffel – so auch ohne Waage dosierbarZusammensetzung und Werte je PortionDie Übersicht gibt die Angaben der Dose und die Werte je 100 g wieder. Die Portionsgröße der Front beträgt 5 g.AngabeWertKreatin Monohydrat je Portion5 gPortionen je Dose60Inhalt je Dose300 gKreatin Monohydrat je 100 g100 gdavon reines Kreatin je 100 g88 gempfohlene Tagesdosis3,5 greines Kreatin je Tagesdosis3 gVerbindlich sind die Angaben auf der Verpackung. Werte können sich je Charge unterscheiden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nach der Entnahme gut verschließen.Zubereitung im Glas oder im ShakerDie abgemessene Menge wird in Wasser oder Saft eingerührt.Rund 250 ml Flüssigkeit sind dafür ein üblicher Ansatz.Kreatin Monohydrat löst sich langsam, kurzes Rühren hilft.Das Getränk wird direkt nach dem Anrühren getrunken.Wann die Portion vorgesehen istAn Trainingstagen ist die Tagesdosis nach dem Training vorgesehen.An trainingsfreien Tagen nennt die Empfehlung den Morgen.Die Empfehlung sieht dafür einen nüchternen Magen vor.Regelmäßigkeit ist dabei wichtiger als die genaue Uhrzeit.Vier Wochen dosieren, dann pausierenDie Verzehrempfehlung nennt einen Zeitraum von vier Wochen.Danach ist eine Pause von vier bis sechs Wochen vorgesehen.Diese Einteilung stammt aus den Angaben zum Produkt.Die empfohlene Tagesmenge ist dabei nicht zu überschreiten.Warum Monohydrat und reines Kreatin nicht dasselbe sindKreatin Monohydrat trägt gebundenes Wasser im Molekül.Deshalb entsprechen 100 g Monohydrat 88 g reinem Kreatin.Wer zwei Dosen vergleicht, achtet auf beide Zeilen.Nur so lassen sich die Mengen sauber gegenüberstellen.Sechzig Portionen aus einer DoseDreihundert Gramm geteilt durch 5 g ergeben 60 Portionen.Bei einer Portion täglich reicht die Dose damit zwei Monate.Der Nachkauf lässt sich so gut im Voraus planen.Der Preis je Portion ist ebenso leicht zu bilden.Teelöffel oder Waage zum AbmessenZwei gestrichene Teelöffel entsprechen der Tagesdosis von 3,5 g.Eine Küchenwaage arbeitet dabei genauer als der Löffel.Wer unterwegs dosiert, kommt mit dem Löffelmaß gut zurecht.Gehäufte Löffel führen dagegen schnell über die Menge hinaus.Geschmacksneutrales Pulver im AlltagDas Pulver ist ohne eigene Geschmacksrichtung angelegt.Damit lässt es sich in Wasser, Saft oder einen Shake rühren.Auch die Kombination mit einem Proteinshake ist möglich.Für den täglichen Verzehr bleibt der Aufwand gering.Andere Kreatin-Artikel im SortimentWarum Portionsgröße und Tagesdosis auseinanderliegenDie Vorderseite rechnet mit einer Portion von 5 g.Die Verzehrempfehlung nennt dagegen 3,5 g am Tag.Beide Zahlen stehen nebeneinander und meinen nicht dasselbe.Die 60 Portionen der Front beziehen sich auf die 5 g.Wer sich an den 3,5 g orientiert, kommt entsprechend weiter.Die empfohlene Tagesmenge bleibt in jedem Fall die Obergrenze.Dreihundert Gramm neben größeren DosenDreihundert Gramm sind bei Kreatinpulver eine mittlere Größe.Beutel und Dosen mit 500 g oder 1000 g stehen daneben im Regal.Für den ersten Kauf ist die kleinere Menge überschaubar.Wer dauerhaft ergänzt, greift eher zur größeren Packung.Der Preis je Portion entscheidet dabei mehr als der Dosenpreis.Genug trinken beim KreatinKreatin wird üblicherweise mit reichlich Flüssigkeit genommen.Ein volles Glas Wasser gehört deshalb zu jeder Portion.Über den Tag verteilt bleibt die Trinkmenge ohnehin wichtig.Ein Shaker im Rucksack erinnert daran ganz nebenbei.Pulver oder Kapsel als DarreichungsformAls Pulver lässt sich die Menge frei abmessen.Kapseln geben sie dagegen in festen Schritten vor.Für 3 g reines Kreatin braucht es je nach Kapsel mehrere Stück.Das Pulver bleibt damit die flexiblere Form.Lagerung der Kreatin-DoseTrocken, dunkel und fest verschlossen ist der richtige Platz.Vor Frost sollte die Dose geschützt bleiben.Feuchtigkeit lässt das Pulver klumpen.Das Haltbarkeitsdatum steht auf der Dose.Wie viel Kreatin Monohydrat liefert eine Portion?Fünf Gramm je Portion, so nennt es die Vorderseite.Wie viele Portionen ergeben 300 g Pulver?Sechzig Portionen zu je 5 g.Wie hoch ist die empfohlene Tagesdosis?Dreikommafünf Gramm, also zwei gestrichene Teelöffel.Wie viel reines Kreatin steckt in der Tagesdosis?Drei Gramm reines Kreatin aus 3,5 g Monohydrat.Wie viel reines Kreatin enthalten 100 g Pulver?Achtundachtzig Gramm bei 100 g Kreatin Monohydrat.Wie wird das Pulver zubereitet?In Wasser oder Saft einrühren und direkt trinken.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Spezifikationen